昆明治疗头发哪家医院好？

文章来源：昆明太医堂医院

 　　昆明治疗头发哪家医院好？如今，越来越多的人正在脱发。脱发与紧张的生活和工作节奏有关，也与饮食有很大关系。那么如何才能有效预防脱发呢？脱发吃什么比较好？

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等；补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

　　4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　5.适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　6.现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，容易喜忧参半，经常导致脱发。人用脑过度，精神过于紧张，极大地刺激了大脑，有时还会影响头发营养的供给和生长。因为人体所有的活动都属于脑管，大脑受到刺激，活动不同步，不能正常发挥功能，势必会刺激身体的营养，造成脱发。所以建议大家在日常工作学习中保持乐观平和的心态，做到劳逸结合，不要激动。昆明治疗头发哪家医院好？

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